• Use o tamanho mais pequeno que sirva sem apertar.

• Não é necessário um ajuste apertado. Se houver fugas, alivie a máscara.

• O arnês deve estar seguro mas não demasiado apertado. Ajuste as correias para minimizar fugas de ar.

• Certifique-se de que a almofada não está esmagada contra o seu rosto.

• Ajuste a máscara enquanto estiver numa posição de dormir com o ar a soprar à pressão prescrita.

• Marque as correias do arnês com um marcador permanente para se lembrar de onde as prendeu.

• Passe o tubo por cima da cabeceira da cama para reduzir a tensão sobre a máscara.

Consulte sempre as instruções de utilização que acompanham a sua máscara.

O sono é importante para gerir a sua vida quotidiana e para ter energia para realizar aquilo que é importante para si. Mas seguir o seu plano de terapia do sono não se trata apenas de ter uma boa noite de sono. Trata-se também de assumir o controlo onde pode para a sua saúde a longo prazo.