O sono é um alimento fundamental para o cérebro contribuindo para a manutenção de um saudável estado físico e mental. A preservação da qualidade e quantidade do sono é uma das prioridades a ter com a saúde. Nas crianças e adolescentes o sono tem ainda um papel muito importante no crescimento, desenvolvimento e metabolismo, bem como no comportamento e aprendizagem. Uma boa noite de sono é a primeira chave para um acordar matinal com bom humor, cheio de energia e uma maior confiança no desempenho das tarefas ao longo do dia. Para que a noite seja boa e o dia comece bem para a criança, há que:
