Joaquim Moita Coordenador do Centro de Medicina do Sono do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra Presidente da Associação Portuguesa de Sono 2 de Setembro de 2016
Importância do Sono nos adultos.
A sociedade portuguesa está organizada de forma que o trabalho, a educação e o lazer não proporcionem as sete a nove horas que o adulto deve dormir. Temos antes de mais de perceber e interiorizar que o sono é fundamental para viver mais e melhor. A consequência imediata da privação de sono ou de sono insuficiente é a sonolência diurna excessiva no(s) dias seguintes acompanhada de pior desempenho cognitivo e motor, perda de memoria e alteração do humor. A longo termo a privação provoca doença cardio e cerebrovascular (enfarte miocárdio hipertensão arterial, acidente vascular cerebral), Diabetes, morte prematura.\ O sono deve ter qualidade. Os portugueses dormem pouco e mal. Sinal disso é a prevalência da insónia cronica (10%) e o crescente consumo de benzodiazepinas. Estes fármacos têm um efeito paradoxal. A partir dos dois meses, pioram a qualidade de sono.