Deve enxaguar a boca depois de escovar os dentes?

Depois de escovar os dentes, deve enxaguar a boca?

Enxágua a boca depois de escovar os dentes? Enxaguar a boca após a escovagem pode parecer uma forma natural e refrescante de concluir a sua rotina matinal ou noturna. Mas será mau enxaguar a boca depois de escovar os dentes? Alguns especialistas dizem que sim.

O flúor é um ingrediente comum na pasta de dentes e está frequentemente associado à redução da cárie dentária e à melhoria da saúde dentária.¹A pasta de dentes com flúor também é eficaz no fortalecimento do esmalte dentário quando aplicada diretamente e deixada a atuar nos dentes.²

Embora possa parecer uma reação natural, enxaguar a boca com água depois de escovar os dentes dilui os efeitos protetores do flúor.² Por isso, recomenda-se que não enxágue a boca com água após a escovagem, para que o flúor possa permanecer nos dentes por mais tempo e proporcionar a máxima proteção.³

Enxaguar a boca depois de escovar os dentes: o que deve fazer em vez disso?

Se acabou de descobrir que não deve bochechar depois de lavar os dentes, talvez esteja a perguntar-se o que deve fazer em vez disso. De um modo geral, recomenda-se que:²

• Cuspa em vez de enxaguar: cuspir permite que o excesso de flúor permaneça nos dentes. Além disso, mantém aquele sabor fresco a menta na boca sem necessidade de engolir nada.
• Evite comer ou beber imediatamente: espere um pouco antes de consumir qualquer coisa após a escovagem, pois isso evita que o flúor seja imediatamente lavado.

Elixir bucal antes ou depois de escovar os dentes

Se utilizar um elixir bucal com flúor, não o deve usar para enxaguar a boca logo após a escovagem. Em vez disso, os especialistas sugerem utilizá-lo noutra altura do dia, como por exemplo após o almoço, para dar ao flúor tempo suficiente para fazer efeito.³ Evite também enxaguar a boca com água ou comer ou beber qualquer coisa durante 30 minutos após utilizar um elixir bucal com flúor.³

 Enxágua a boca depois de escovar os dentes? Por que a escovagem vem primeiro

Embora seja bom saber que enxaguar a boca após a escovagem não é o método mais eficaz, a forma como escova os dentes é, acima de tudo, o fator mais importante para uma boa higiene dentária. Utilizar a técnica correta de escovagem e os instrumentos adequados de higiene oral é uma das melhores formas de garantir que está a cuidar adequadamente da sua boca, ajudando o flúor a atingir todas as superfícies dos dentes.

Para uma limpeza mais saudável e eficaz, eis os passos recomendados para escovar os dentes:

• Considere usar fio dental

A escovagem por si só não consegue chegar aos espaços entre os dentes. Antes de escovar, usar fio dental ou um aparelho elétrico de fio dental, como o Philips Sonicare Power Flosser 3000, pode ajudar a remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares. Esta é uma excelente forma de promover a saúde das gengivas e melhorar a higiene oral em geral. Com um bocal que roda 360 graus, o Power Flosser 3000 consegue aceder a áreas de difícil acesso na boca e proporcionar uma limpeza completa em apenas 60 segundos.

• Invista numa escova de dentes de alta qualidade com cerdas macias

Antes de começar a escovar os dentes, é importante utilizar uma escova de dentes que o ajude a tirar o máximo partido da sua rotina, como uma escova de dentes elétrica Philips. A Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige foi concebida para proporcionar uma limpeza mais inteligente e personalizada, utilizando a tecnologia Next-Generation Sonicare para cuidar dos seus dentes e gengivas. Com 8 modos interativos e 3 níveis de intensidade, pode adaptar a sua experiência de escovagem às suas necessidades de higiene oral, enquanto a tecnologia SenseIQ contribui para uma rotina de escovagem mais intuitiva.

Esta escova de dentes inteligente ajuda-o a escovar de forma mais eficaz e suave, removendo 20 vezes mais placa bacteriana para gengivas até 15 vezes mais saudáveis**. Além disso, utiliza a ação sónica para distribuir uniformemente a pasta de dentes com flúor por toda a boca. O resultado? Todas as superfícies dentárias ficam completamente revestidas, permitindo que o flúor permaneça em contacto com o esmalte durante mais tempo e ofereça a máxima proteção.

• Escove durante 2 minutos

Dedique 30 segundos a cada um dos quatro cantos da boca, duas vezes por dia, para garantir uma cobertura completa. Utilize uma pasta de dentes com flúor para ajudar a proteger e fortalecer os dentes.

Se não tiver a certeza de que está a escovar todos os cantos da boca, experimente a Philips Next-Generation DiamondClean 9000. Com o feedback inteligente de cobertura, esta escova orienta a sua escovagem em tempo real através de uma luz inteligente, ajudando-o a seguir uma boa técnica de escovagem. Pode então consultar o feedback pós-escovagem para identificar as áreas que possa ter deixado por escovar e onde precisa de concentrar mais a sua atenção na próxima escovagem.

• Faça movimentos suaves e circulares

Escove os dentes suavemente com pequenos movimentos circulares, afastando-se da linha da gengiva. Lembre-se de escovar as superfícies externas e internas de cada dente.

Para evitar escovar com demasiada força, utilize o feedback inteligente de pressão da sua Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige. Este sistema orienta a sua pressão em tempo real para uma limpeza mais eficaz, ao mesmo tempo que protege o esmalte e as gengivas. Após a escovagem, utilize o feedback pós-escovagem para analisar a pressão aplicada e melhorar a sua técnica ao longo do tempo.

Cuspa, não enxágue

Depois de escovar os dentes, deve enxaguar? Assim que terminar de escovar, evite enxaguar com água ou elixir bucal. Em vez disso, cuspa o excesso de pasta de dentes e deixe o flúor atuar nos dentes para maximizar os seus benefícios.

Fazer pequenas alterações na sua rotina diária pode ter um grande impacto na sua saúde oral geral. Ao evitar enxaguar a boca após escovar os dentes e simplesmente cuspir o excesso de pasta de dentes, permite que o flúor permaneça nos dentes durante mais tempo. Isto ajuda a fortalecer o esmalte e mantém os dentes protegidos ao longo do dia, quando se utiliza uma pasta de dentes com flúor. Combine isto com uma técnica de escovagem eficaz e os utensílios adequados, e criará uma rotina que apoia a saúde oral a longo prazo.

*em comparação com uma escova de dentes manual

**no modo «Clean» em comparação com uma escova de dentes manual ao fim de 6 semanas