Amamentação em público: Como amamentar em público com confiança

Encontrar a sua zona de conforto: dicas sobre como amamentar em público:

Antes de começarmos a analisar formas de amamentar em público, é importante referir que se trata de uma escolha pessoal. Algumas mães sentem-se completamente à vontade, enquanto outras podem preferir mais privacidade.

Se é uma mãe que quer aprender a amamentar em público, mas se sente insegura em relação a isso, considere estas dicas para amamentar em público e ganhar confiança:

• Comece num ambiente confortável: experimente primeiro amamentar em público num espaço acolhedor, como um café para mães e bebés! Estes são locais onde amamentar em público é visto como algo normal. Assim que se sentir à vontade, comece a deslocar-se para áreas mais movimentadas. Com o tempo, todo o processo tornar-se-á muito mais fácil.
• Use uma manta de amamentação ou um lenço: Preocupada em como se cobrir enquanto amamenta? Experimente um pano leve de musselina ou uma manta de amamentação especialmente concebida para proporcionar alguma discrição.
• Escolha roupa adequada para a amamentação: Ao planear a sua roupa para o dia, opte por tops de fácil acesso, pois facilitam muito a amamentação em qualquer lugar. Ninguém quer ter de se debater com botões complicados quando tem um bebé com fome nos braços!
• Não tenha pressa: Muitas mulheres enfrentam dificuldades com a produção de leite, mesmo em locais públicos, e especialmente quando tentam amamentar pela primeira vez. É completamente normal sentir-se desconfortável ou frustrada. Com a prática, essa sensação pode desaparecer, e a amamentação em público tornar-se-á mais fácil e natural com o tempo. Seja paciente consigo mesma enquanto se adapta a esta nova experiência!

Outro aspeto a ter em conta é que amamentar em público é um direito protegido, não apenas uma escolha pessoal.¹ Embora a maioria dos ambientes seja solidária, poderá ainda assim deparar-se com julgamentos ocasionais. Se isso acontecer:

• Mantenha a calma e a confiança no seu direito de amamentar
• Fale com os funcionários ou com os proprietários do estabelecimento, que muitas vezes podem oferecer apoio
• Pergunte se existe um espaço mais tranquilo ou específico disponível, caso prefira

Se estiver a pensar como amamentar discretamente em público, não hesite em pedir um espaço que a ajude a sentir-se mais confortável. O seu bem-estar é importante e merece sentir-se apoiada enquanto amamenta o seu bebé.

Extrair leite em viagem como alternativa à amamentação em público

Para as mães que ainda não se sentem confiantes para amamentar em público, bombear leite e dar o biberão podem ser uma alternativa útil. Permite-lhe alimentar o seu bebé em diferentes ambientes e também pode facilitar a partilha das responsabilidades de alimentação com o seu parceiro ou outros membros da família, dando-lhes uma oportunidade especial de criar laços com o seu bebé.

A Philips Avent Natural Care Wearable Breast Pump foi concebida para oferecer liberdade e flexibilidade ao extrair leite em qualquer lugar. Discreta, leve e fácil de usar, permite-lhe extrair leite onde quer que esteja, ajudando-a a libertar as mãos e a ganhar tempo.

O seu copo transparente e a luz interna incorporada permitem-lhe ver claramente o fluxo de leite, enquanto a proteção de silicone SkinSense utiliza o calor do seu corpo para se moldar suavemente à sua mama, proporcionando um ajuste confortável. O design à prova de derrames e respingos também ajuda a preservar cada gota enquanto extrai leite.

Poderá achar útil uma bomba portátil para:

• Extrair leite em casa enquanto faz outras coisas, seja preparar uma refeição ou desfrutar de um momento de autocuidado.
• Extrair leite quando estiver fora de casa, para que possa fazê-lo de forma mais discreta quando preferir.
• Extrair leite no carro enquanto estiver estacionada, ajudando-a a manter a flexibilidade quando estiver em viagem.
• Extrair leite no trabalho ou num espaço privado, para que possa manter a sua rotina de forma mais confortável.

Uma bomba tira-leite portátil pode ajudar a tornar a extração mais fácil de gerir, dando-lhe mais flexibilidade para cuidar do seu bebé e, ao mesmo tempo, reservar tempo para si própria.

Quer saber mais sobre os diferentes tipos de bombas tira-leite disponíveis? Leia o nosso artigo “Tipos de bombas tira-leite: qual é a melhor bomba tira-leite para si?”

Como se preparar para extrair leite materno fora de casa

Se decidir começar a extrair leite em público, a preparação é fundamental! Aqui ficam algumas dicas para tornar a extração em qualquer lugar um pouco mais fácil:

Como preparar uma mala de amamentação:

Uma mala de amamentação bem equipada garante que tenha tudo o que precisa quando estiver fora de casa. Os itens essenciais incluem:

• Um cooler portátil para guardar o leite extraído
• Biberões e tetinas esterilizados
• Discos de amamentação e toalhitas extra
• Uma manta de amamentação leve, se desejar

Para mais detalhes, consulte o guia da Philips sobre o que levar na sua ​​mala de amamentação para o dia a dia.

Escolher o biberão certo:

Quando estiver a fazer a transição da amamentação para a alimentação com biberão, é fundamental encontrar o biberão certo para as suas saídas. Quer garantir que o seu bebé se sinta o mais confortável possível quando for às compras consigo! Com o ​​biberão Philips Avent Natural Response, concebido para imitar a pega natural, poderá alternar suavemente entre a amamentação e a alimentação com biberão.

Se é uma recém-mãe e está a fazer a transição para a alimentação com biberão, consulte as nossas dicas sobre ​​como alimentar o bebé com biberão da forma correta.

Amamentação vs. extração de leite em público

Cada método de alimentação tem as suas próprias vantagens e desafios. Aqui fica uma comparação para a ajudar a decidir o que funciona melhor para si:

Amamentação em público:

Prós:

• Não é necessário levar biberões extra – assim, pode levar um saco de bebé mais leve!
• O leite materno está disponível para o seu bebé à temperatura certa a qualquer momento.²

Contras:

• Pode demorar algum tempo até se sentir à vontade para amamentar em espaços públicos.
• O seu guarda-roupa ficará limitado, uma vez que terá de usar camisolas de fácil acesso.

Alimentação com biberão e extração de leite fora de casa:

Prós:

• Pode partilhar a tarefa de alimentar o bebé com o seu parceiro.
• Conveniência em viagem – pode levar a sua bomba consigo e extrair leite onde quer que se sinta à vontade.

Contras:

• A alimentação com biberão requer preparação; terá de levar consigo um saco de amamentação com todas as medidas corretas de leite extraído.
• Ao alimentar com biberão, a limpeza e a esterilização do equipamento são muito importantes e podem ser difíceis de realizar em viagem.

Para uma análise mais aprofundada das vantagens de cada método, consulte este ​​guia sobre amamentação versus extração de leite.

Perguntas frequentes sobre a amamentação em público

É permitido amamentar em público?

Sim, em Portugal é legalmente permitido amamentar o seu bebé em locais públicos, incluindo cafés, lojas, bibliotecas e nos transportes públicos.¹ Isto inclui estabelecimentos e serviços abertos ao público, pelo que deverá poder amamentar o seu bebé sempre que ele precisar.

Como posso sentir-me mais confiante ao amamentar em público?

Comece num local onde se sinta confortável, como um café tranquilo, uma sala para pais ou um espaço ao ar livre que conheça bem. Usar roupa adequada para amamentar e praticar em casa também pode ajudá-la a sentir-se mais preparada.

O que devo fazer se alguém fizer um comentário sobre o facto de eu estar a amamentar em público?

Não precisa de justificar o facto de amamentar o seu bebé. Se se sentir desconfortável, pode afastar-se calmamente, pedir apoio ao pessoal do local ou lembrar-se de que está a satisfazer as necessidades do seu bebé.

Posso extrair leite em vez de amamentar em público?

Sim, alguns pais optam por extrair leite e dar o biberão quando estão fora de casa. Uma bomba tira-leite discreta e portátil, como a ​​Philips Avent Natural Care Wearable Breast Pump, pode ajudar a tornar a extração em movimento mais fácil e flexível.

Mas quer opte por amamentar em público, extrair leite e dar o biberão, ou alternar entre ambas as opções, o essencial é encontrar o que a faz sentir mais confortável. Amamentar em público nunca deve parecer uma obrigação. O que mais importa é garantir que você e o seu bebé estão felizes e bem alimentados!

¹ Breastfeeding in public, NHS

² Breastfeeding and Bottle-Feeding, NHS