Alguns dos efeitos das respostas não-visuais à exposição à luz dependem da cor da luz em combinação com a altura da exposição. Algumas cores e intensidades que são benéficas a uma determinada altura do dia podem ser prejudiciais a outros momentos do dia.
A exposição à luz de manhã, especialmente à luz com uma cor mais azulada, é necessária para a maioria das pessoas acordar correctamente, sentir mais energia e manter o ciclo de sono e vigília sincronizado com o ciclo natural de 24 horas. Isto não se aplica a pessoas mais activas de manhã, elas devem evitar luzes muito fortes e muito azuis de manhã.
A exposição à luz durante o dia é benéfica para melhorar os níveis baixos de energia e o humor, se necessário. Quanto mais azulada for a luz branca, menor é a intensidade necessária para obter uma reacção. Níveis demasiado elevados de luz azul e a exposição dos olhos a luz UV devem ser evitados para proteger os olhos.
A exposição a luz brilhante - em especial a luz azulada - ao final do dia é desaconselhada, na maioria dos casos. A maioria das pessoas já tem tendência para ir dormir demasiado tarde e a exposição a luz brilhante à noite aumenta ainda mais os níveis de alerta. Por sua vez, isto aumenta o risco de ir dormir tarde e de encurtar as horas de sono. Apenas as pessoas que sofrem de altos níveis de sono ao final do dia e de despertar muito cedo podem ser ajudadas através da exposição a luzes brilhantes ao final do dia.
A exposição à luz, em especial à luz azulada, à noite deve ser evitada ao máximo. Isto pode aumentar os níveis de energia e reduzir o sono, mas também pode provocar uma grande mudança indesejada das fases do relógio biológico e afectar os parâmetros biológicos, como a temperatura corporal, o ritmo cardíaco e a concentração de melatonina. A longo prazo, isto pode representar riscos para a saúde.
Níveis demasiado elevados de luz azul e a exposição dos olhos a luz UV devem ser evitados para proteger os olhos. Os dispositivos EnergyUp foram concebidos de forma a não representarem qualquer risco para olhos saudáveis de acordo com as normas internacionais de segurança fotobiológica. Isto deve-se a um brilho uniforme do ecrã luminoso sem zonas sobreaquecidas, a uma selecção de cor que evita o comprimento de onda curto azul mais perigoso e à ausência total de luz ultra violeta.