Plano de ação para a asma: O seu guia diário para respirar melhor
Quando está a ter um ataque de asma, é difícil pensar seja no que for exceto na respiração. Nesses momentos de ansiedade, um Plano de Ação para a Asma pode ser o seu guia. Elaborar um plano e revê-lo frequentemente irá ajudá-lo a compreender os seus fatores desencadeantes e o que deve fazer nessas situações. Se garantir que cada adulto na sua residência está familiarizado com o plano, qualquer um deles poderá ajudá-lo se tiver um ataque. Um plano de ação para a asma contém informações e instruções sobre como pode gerir a sua asma. O Centers for Disease Control identifica três níveis para planear: A organização Allergy and Asthma Network afirma que o plano deve indicar:
O plano deve incluir estas informações para os três níveis. Uma parte fundamental do plano de ação para a asma é compreender a medicação. Deve listar: Deve também aprender qual a melhor maneira de utilizar um inalador ou nebulizador se o seu médico tiver receitado um. Compreender a sua asma Existem benefícios adicionais à criação do plano de ação para a asma, segundo a Mayo Clinic. Irá ajudá-lo a monitorizar os seus sintomas para que possa identificar padrões e ter uma noção de quando a asma pode interferir com o trabalho, a escola ou as atividades diárias. Deve também monitorizar quão frequentemente utiliza um inalador de ação rápida para asma, segundo as recomendações da Mayo Clinic. Estas informações podem ajudá-lo a si e ao seu médico a identificar os melhores medicamentos e as melhores alturas para os tomar. A maioria das pessoas com asma utiliza medicação para abrir as suas vias respiratórias para que possam respirar. Esta classe de medicação é designada broncodilatadores, segundo a WebMD. Existem dois tipos de inalador para asma. Os inaladores de ação com duração longa são normalmente utilizados todos os dias para controlar a asma. Os broncodilatadores de ação de curta duração, por vezes designados "inaladores de emergência", são a melhor opção para controlar um ataque de asma imprevisto. Algumas pessoas utilizam estes inaladores antes de praticarem exercício físico para evitar um ataque. Manter um registo de quando utilizou ambos os tipos de inaladores permite-lhe compreender quão bem a sua asma está controlada. Se gostar de fazer as coisas online, a Pediatric/Adult Asthma Coalition tem um formulário que pode preencher, imprimir e entregar ao seu médico. Quando estiver preparado para o ataque de asma ocasional e tiver uma noção clara da sua manutenção diária graças a um plano de ação para a asma, pode acordar confiante que pode enfrentar os desafios do dia, incluindo a asma.
Conhecer os seus medicamentos
Um trabalho em curso
Depois de elaborar o seu plano de ação para a asma, não o coloque de lado e esqueça-se dele. Atualize-o, pelo menos, uma vez por ano. Essa será uma boa altura para procurar tendências, segundo a organização healthtalk.
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