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Nem todas as soluções para o ronco são iguais

Todos nós já ouvimos histórias sobre alguém que tem um dormir particularmente ruidoso e que precisa de um empurrão suave (ou não tão suave) de cada vez que se vira de barriga para cima e começa a ressonar como um comboio. Mas embora possamos brincar com isso, ressonar pode realmente ser uma questão de saúde séria que tem de ser tratada. Uma solução que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor opção para outra. Apresentamos em seguida as principais causas do ronco e diferentes tratamentos para o problema.

O ronco tem muitas causas

Por vezes, ressonar é uma complicação relativamente inofensiva, mas irritante que só se manifesta de vez em quando. Pode ressonar se tiver bebido álcool demasiado perto da hora de ir dormir, fazendo com que os músculos da sua garganta relaxem. Pode estar congestionado por causa de uma constipação ou alergias. Talvez as suas amígdalas sejam demasiado grandes ou as suas vias aéreas sejam demasiado estreitas, tornando-o mais propenso a ressonar.

Mas, outras vezes, ressonar pode ser um sintoma de um problema de saúde crónico e mais sério chamado apneia do sono.

Três tipos de apneia do sono

A apneia do sono ocorre quando a respiração abranda ou até para brevemente cinco ou mais vezes por noite. Como resultado, pode ter um sono altamente conturbado, o que pode levar a complicações de saúde. É surpreendentemente comum, sendo que cerca de 22 milhões de adultos nos EUA têm alguma forma de apneia do sono.

Existem três tipos principais: apneia central do sono, apneia obstrutiva do sono (SAOS) e apneia posicional do sono (POSA). A apneia central do sono é a menos comum e ocorre quando o cérebro não emite os sinais certos aos músculos para controlarem a sua respiração.

A SAOS ocorre quando não consegue respirar normalmente porque os músculos da sua garganta às vezes relaxam demasiado e bloqueiam as vias aéreas enquanto dorme.

Por seu lado, a POSA ocorre quando normalmente só tem eventos de apneia do sono quando dorme de barriga para cima. Dormir de barriga para cima pode alterar as vias aéreas superiores, tornando a obstrução mais provável.

Consultar um médico é uma boa escolha

A apneia do sono deve ser levada a sério. Se não for tratada, pode colocá-lo em maior risco de sofrer um acidente vascular cerebral, um ataque cardíaco, diabetes tipo 2 ou ter fadiga diurna que pode levar a problemas no trabalho ou durante a condução.

Se nunca se sentir repousado ou se estiver sonolento mesmo depois de uma noite inteira de descanso, deve consultar um médico. Se ressona alto ou frequentemente, consulte um médico. A possibilidade de ter apneia do sono não é algo a ignorar. O seu médico provavelmente recomendará um estudo que o irá monitorizar enquanto dorme.

O tratamento depende do problema

Nem todos os tratamentos para o ronco são iguais. Se não for apneia do sono ou se for uma manifestação mais suave, o seu médico poderá recomendar mudanças de estilo de vida como fazer exercício, perder peso, deixar de fumar ou não beber álcool perto da hora de ir dormir.

Se tiver POSA, o seu médico poderá recomendar dispositivos de terapia posicional que o impeçam de dormir de barriga para cima. Para algumas pessoas, isso é suficiente para corrigir o problema.

Outras pessoas com POSA ou SAOS podem precisar de um dispositivo CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas). Este dispositivo fornece uma pressão de ar constante através de uma máscara, mantendo as vias aéreas abertas enquanto dorme.

Como pode ver, há muitos tratamentos possíveis para o ronco, dependendo da causa. Porque alguns tipos de ronco podem ter consequências sérias, não é um problema a encarar com ligeireza. Se tiver alguma preocupação, fale com o seu médico.