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    Conformidade da apneia do sono e da imunidade cabeçalho

    Gerir a apneia do sono para aumentar a sua imunidade

     

    Pense na última constipação ou doença que teve. Esta seguiu-se a uma altura em que não estava a dormir bem? O sono mais curto - menos de seis horas por noite - tem sido associado a uma maior suscetibilidade a constipações comuns, de acordo com uma investigação publicada na revista SLEEP.1 Provavelmente já sentiu esta ligação biológica em si.

     

    Descubra por que motivo o sono é tão importante para o sistema imunitário e como a manutenção do tratamento da apneia do sono desempenha um papel na capacidade do seu corpo para combater infeções.

     

    Por que motivo necessita de dormir para ter um sistema imunitário saudável

     

    A falta de sono pode enfraquecer o sistema imunitário do seu corpo, fazendo com que seja mais suscetível a infeções e constipações comuns.1 A relação entre o sistema imunoendócrino do corpo e o sono é bidirecional, de acordo com um artigo publicado no Journal of Immunology Research.2

     

    Os mecanismos cerebrais relacionados com o sono e a resposta imunitária estão associados.2 Durante uma infeção, ocorrem mudanças no ciclo sono-vigília por causa dos neurotransmissores ativos durante uma resposta imunitária. 2

     

    Se alguma vez acordou inesperadamente quando está doente e teve dificuldades em voltar a adormecer, sentiu este impacto em primeira mão.

     

    Como a quantidade e a qualidade do sono afetam a imunidade

     

    O sono é essencial para fortalecer o sistema imunitário do corpo, garantindo que está a funcionar em plena capacidade.2 Não dormir o suficiente pode deixar o corpo suscetível a infeções.

     

    Se tiver apneia do sono não tratada, provavelmente irá dormir mal como resultado. No entanto, se tratar a apneia do sono utilizando uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (PPCVA), deverá conseguir dormir bem. A quantidade e a qualidade do sono ajudam o seu sistema imunitário a funcionar de forma ideal, dando-lhe uma melhor oportunidade de combater quaisquer germes invasores.

     

    De acordo com os resultados de um estudo publicados no Journal of Clinical Sleep Medicine, adultos com apneia obstrutiva do sono (AOS) que não utilizam terapia PPCVA têm maior probabilidade de ser hospitalizados com gripe, apesar de terem a vacina contra a gripe, quando comparados com as pessoas que utilizaram a máquina de PPCVA.3

     

    Fontes:

     

    1 Prather, Aric A et al. “Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold.” Sleep vol. 38,9 1353-9. 1 Sep. 2015, doi:10.5665/sleep.4968

     

    2 Elizabeth G. Ibarra-Coronado, Ana Ma. Pantaleón-Martínez, Javier Velazquéz-Moctezuma, Oscar Prospéro-García, Mónica Méndez-Díaz, Mayra Pérez-Tapia, Lenin Pavón, Jorge Morales-Montor, "The Bidirectional Relationship between Sleep and Immunity against Infections", Journal of Immunology Research, vol. 2015, Article ID 678164, 14 pages, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/678164

     

    3 Mok EM, Greenough G, Pollack CC. Untreated obstructive sleep apnea is associated with increased hospitalization from influenza infection. J Clin Sleep Med. 2020 Aug 11. doi: 10.5664/jcsm.8744. Epub ahead of print. PMID: 32780010.

    Acha que pode ter apneia do sono?

    A importância entender a apneia do sono e a imunidade | Philips

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