Praticar exercício físico em segurança com asma
A asma é uma doença pulmonar que afeta mais de 19,2 milhões de adultos americanos anualmente e, frequentemente, envolve sintomas debilitantes de broncoconstrição, falta de ar, sensação de aperto no peito, respiração difícil e ruidosa (pieira) e tosse.(1) Alguns asmáticos podem evitar a prática de exercício por receio de um agravamento dos sintomas, mas estudos demonstram que as pessoas com asma têm melhores resultados de saúde e melhoria dos sintomas se praticarem exercício físico.(2) Aqui vamos explorar as melhores formas de exercício físico para pessoas com asma e disponibilizar também algumas dicas sobre como praticar exercício físico em segurança com asma. Melhor exercício físico para asmáticos O melhor exercício físico para asmáticos difere dependendo da gravidade da doença e da capacidade de controlar os fatores desencadeantes da asma. Porém, as atividades que se seguem podem ser boas para a asma, com algumas ressalvas: Reconhecer e evitar fatores desencadeantes Para praticar exercício físico com segurança, os asmáticos podem aprender a identificar e a controlar os seus fatores desencadeantes da asma e modificar o seu comportamento para não praticarem exercício físico durante condições desencadeantes da asma ou tomar a medicação corretamente antes e após a prática de exercício físico. Os fatores desencadeantes incluem: Asma induzida por exercício físico Em geral, o exercício físico é bom para os asmáticos. Porém, há uma condição conhecida como asma induzida por exercício físico (ou asma de esforço), resultante da prática de exercício físico, que pode acontecer a qualquer pessoa, mesmo quem não tiver asma. Os seus sintomas de broncoconstrição, tosse, respiração difícil e ruidosa (pieira) e sensação de aperto no peito, simulam os sintomas da asma tradicional. (7) Pesquisas revelam que a asma induzida por exercício físico pode ser causada quando o ar arrefece nas vias aéreas após o aquecimento do exercício, o que desencadeia uma estimulação parassimpática do nervo que provoca broncoconstrição através do nervo vagal.(7) Se apenas se tem asma induzida por exercício físico ou se existem sintomas de asma durante o exercício, a maioria dos casos pode ser gerida com medicamentos para permitir que as pessoas se exercitem regularmente.(7) No geral, as pessoas com asma não devem sentir que têm de desistir de praticar exercício físico, mas sim falar com o seu prestador de cuidados de saúde para elaborar um plano para o tipo certo de exercício físico, nas condições certas, para elas.
Quando um asmático conhece os seus fatores desencadeantes, a organização American Lung Association recomenda algumas estratégias para obter os benefícios da prática de exercício físico sem desencadear sintomas, que incluem: (8)
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Fontes:
Obter mais informações acerca da gestão da asma
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