Mantenha-se fresco para respirar mais facilmente  

 

Para quem sofre de doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), manter-se fresco durante os meses de verão sufocante é mais do que manter o conforto. Também poderia ser a chave para respirar mais facilmente.

 

Geralmente, os idosos e adultos com doenças crónicas são mais propensos ao stress provocado pelo calor. No caso de adultos com DPOC, o tempo muito quente pode aumentar as exacerbações. Como o corpo trabalha arduamente para manter uma temperatura normal face ao calor extremo, necessita de mais oxigénio, o que pode levar a falta de ar, apontam os especialistas da Fundação de DPOC.

 

Temperaturas interiores demasiado quentes também podem causar problemas respiratórios. Quando o ar interior fica demasiado quente, os adultos com DPOC podem sofrer um aumento dos sintomas e declínio da função pulmonar, de acordo com a recente pesquisa da Universidade Johns Hopkins apresentada em 2014 na American Thoracic Society International Conference.

 

Ter acesso a ar condicionado é a melhor forma de se proteger contra exacerbações e outras doenças relacionadas com o calor. Mas mesmo para os que não têm ar condicionado em casa, existem outras formas de permanecer confortável. Eis algumas formas que a CDC recomenda para se manter mais fresco face ao calor extremo:

 

Aceda a instalações públicas com ar condicionado. Passar algumas horas a temperaturas mais baixas é melhor do que nada. Os centros comerciais e as bibliotecas são boas opções, bem como os refúgios para o calor nas proximidades (para os encontrar, contacte o departamento de saúde local).

 

Tome duches ou banhos frios. Isto ajuda a manter uma temperatura corporal normal.

 

Mantenha o forno e o fogão desligados. Utilizar um dos dois pode aumentar a temperatura em casa.

 

Beba mais líquidos. Isto aplica-se mesmo que não seja fisicamente ativo, e não espere até ter sede para beber. (Se o seu médico limitar a quantidade de líquidos que ingere, discuta com ele a quantidade de água que deve ingerir em dias quentes).

 

Vista-se adequadamente. Roupas largas, leves e claras ajudam-no a manter-se mais fresco e confortável.

 

Não se fie nas ventoinhas. Podem fornecer algum conforto, mas não previnem doenças relacionadas com o calor quando as temperaturas superam os 30 graus.

 

Por último, os cuidadores devem monitorizar, pelo menos duas vezes por dia, as pessoas com alto risco de doenças relacionadas com o calor, como, por exemplo, adultos com DPOC, quanto a sinais de problemas de saúde relacionados com o calor. Se achar que alguém está a sofrer um golpe de calor, ligue imediatamente para o 112.